Home Workout for Men

NO equipment လိုအပ်, မူလစာမျက်နှာ ကို AT ကြွက်သားနှင့် TONE သင့်ခန္ဓာကိုယ်

ဆော!

ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ချင် toned ရနဲ့

မထိုက်မတန်နေဖို့? အမျိုးသားများအတွက်များအတွက်နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကထောက်ပံ့ပေးအေရိုးဗစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကြိုးစားပါ - ကာယဗလလေ့ကျင့် App ကို Tone နှင့်ခိုင်ခံ့စေသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မဆိုပစ္စည်းကိရိယာများမလိုဘဲအိမ်မှာခြောက်လ pack ကို ABS ရဖို့။

ဒီ app ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပေးထားပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီကိုယျခန်ဓာအစိတ်အပိုင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း 21 အဆင့်ဆင့်သို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ သငျသညျအသီးအသီးအဆင့်ကိုအောက်မှာသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသားများအတွက်များအတွက်နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း - ကာယဗလလေ့ကျင့် App ကို 5 ကိုအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်အာရုံစိုက်။ ဥပမာ:

* လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း

* ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း

* ABS လေ့ကျင့်ခန်း

* ခြေလေ့ကျင့်ခန်း

* ပခုံး & ပြန်လေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း Animation နဲ့ဗီဒီယိုကလမ်းညွှန်မှုသင်တို့ကဲ့သို့လက်ျာ form မှာလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များရရှိရန်ကူညီပေးဖို့အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်နှင့်တကွကြွလာ။ ဥပမာ:

* အကြပ်အတည်း

* Jump Jack

* ဒိုက်ထိုးခြင်း

* ပျဉ်ပြား

* အဆုတ်

* ကီထိုင်

* ထိုင်-UPS

...

အားလုံးသည်လေ့ကျင့်ခန်းသူတို့ထိရောက်သောဖြစ်သိပ္ပံနည်းကျ-သက်သေပြနေစေရန်ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းနေကြသည်။ အားကစားရုံသွားဖို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်နည်းပြများအတွက်မလိုအပ်မရှိပါ။ အမျိုးသားများအတွက်များအတွက်နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း - ကာယဗလလေ့ကျင့် App ကိုသငျသညျကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး Sculpt ရင်ဘတ်အားလက်နက်နှင့်ခြောက်လ pack ကို ABS အလိုရှိကြသည်တွင်ပေမယ့်ခဲအားကစားရုံကိုသွားသောသူတို့အဘို့အလွန်သင့်လျော်သော။

လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်းတိုးပွားစေပါသည်။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကိုသင်ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်အနည်းဆုံး 3 ရက်တစ်ပါတ်ကိုလေ့ကျင့်အကြံပြုထားသည်။ သငျသညျကာယဗလ၏သင်တန်းတွင် Self-အားပေးမှုများအတွက်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

အထိရောက်ဆုံးကာယဗလအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုအတူပဲမိနစ်အနည်းငယ်တစ်ရက်ဖြုန်း, သငျသညျ, ကြွက်သားတည်ဆောက်ပိန်ကြုံရအိမ်မှာပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲ toned ရနိုငျသညျ။ Toned လက်နက်, Sculpt ရင်ဘတ်, ခြောက်လ pack ကို ABS, ဤအရာအလုံးစုံနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့သည်ငါတို့၏ကာယဗလအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကပ်နှင့်အလေ့အထကိုလေ့ကျင့်စေအဖြစ်မရှိတော့အိပ်မက်ဖြစ်ကြသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

ကာယဗလများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ * 21 အဆင့်ဆင့်

ကြွက်သားအစှမျးသတ်တိကိုတိုးတက်အောင် * တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေး

* ကြွက်သား Build ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် Tone ရ

* သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ Customize

* သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် Customize

အလိုအလြောကျ * Records ကိုလေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို

* ဇယားနှင့်သင်၏အလေးချိန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းသီချင်းများ

* Animation ရဲ့နဲ့ဗီဒီယိုလမ်းပြသောအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်

မူလစာမျက်နှာမှာလေ့ကျင့်ခန်း

အိမ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ကြွက်သားတွေတည်ဆောက်မယ့်နေ့ကိုမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ လိုအပ်ဘယ်သူမျှမကပစ္စည်းကိရိယာများ, ပဲအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းရန်သင့် bodyweight ကိုအသုံးပြုပါ။

မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းမှမရှိပါပစ္စည်း

ဤအအိမ်ပြန်ယလေ့ကျင့်ခန်းအပေါငျးတို့သမျှပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်သောကွောငျ့သငျသညျ, ဘယ်နေရာမှာမဆိုဒီအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုသုံးနိုင်သည်။

ကာယဗလ App ကို

တစ်ဦးကာယဗလ app ကိုရှာဖွေနေပါသလား အဘယ်သူမျှမကျေနပ်ကာယဗလ app ကို? ကျွန်တော်တို့ရဲ့တည်ဆောက်ကြွက်သား app ကိုစမ်းကြည့်ပါ! ဤသည်မှာတည်ဆောက်ကြွက်သား app ကိုထိရောက်သောကြွက်သားအဆောက်အဦယလေ့ကျင့်ခန်းရှိပြီး, လူအပေါင်းတို့ကြွက်သားအဆောက်အဦယလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး App ကို

ဒါဟာမသာရုံတည်ဆောက်ကြွက်သား app ကို, ဒါပေမယ့်လည်းအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး app ကိုဖွင့်။ သင်ဆဲကြွက်သားအဆောက်အဦ apps များသို့မဟုတ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ရေး app ကို, ကြွက်သားအဆောက်အဦယလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်, ဒီကြွက်သားအဆောက်အဦ app များကိုသင်ကြွက်သားအဆောက်အဦ apps များကြားတွင်ရှာတှေ့နိုငျကိုအကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

မူလစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးသားများအဘို့

လူတို့သညျအဘို့အထိရောက်သောအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းစေချင်သလား? ကျနော်တို့အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းမှလူတို့သညျအဘို့ကွဲပြားခြားနားသောအိမ်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပေး။ လူတို့သညျအဘို့အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်တိုတောင်းတဲ့အချိန်ခြောက်အထုပ် ABS get ကူညီရန်သက်သေပြနေသည်။ သင်အဘို့အကြောင်းအသင့်တော်ဆုံးလူကိုအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ ယခုလူတို့သညျကြှနျုပျတို့၏နအေိမျယလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ!

အဆီမီးရှို့ခံရသောလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit ယလေ့ကျင့်ခန်း

ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း & hiit လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့အကောင်းဆုံးအဆီ။ အဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကယ်လိုရီ Burn, နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ကိုယ့်အိတ်ထဲအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်,!

လေ့ကျင့်ခန်း Apps ကပ

လူတို့သညျအဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း apps များနှင့်နေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာနေတာလား? လူတို့သညျအဘို့စိတ်ကျေနပ်မှုယလေ့ကျင့်ခန်း apps များနှင့်နေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမ? ယောက်ျားနေရာဖြစ်သည်ယလေ့ကျင့်ခန်း - ကိုအကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်အဆောက်အဦ app ကိုစမ်းကြည့်ပါ! ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆောက်အဦ app ကိုနှင့်အတူသငျသညျပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အစာရှောင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆောက်အဦ app ကိုကျိန်းသေသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါ!